Sauf si c’est pour déloger un aliment coincé entre les dents, le fil ne devrait pas être passé plus d’une fois par jour.
Prendre une longueur suffisante de fil, entre 60 et 80 cm. Enrouler une des extrémité une fois autour du majeur gauche et l’autre extrémité plusieurs fois autour du majeur droit pour ne garder qu’une quinzaine de cm entre ces deux doigts.
Se servir des pouces ou des indexes pour guider le fil en fonction des endroits à atteindre.
Pour passer le point de contact entre deux dents, bien tendre le fil et faire un petit mouvement de droite à gauche pour que le fil passe en douceur.
Une fois le point de contact passé, plaquer le fil contre la dent de devant puis montez et descendez plusieurs fois jusque sous la gencive.
Plaquez ensuite le fil contre la dent de derrière et refaites les mêmes mouvements de haut en bas.
Allez aussi bas que possible, sans vous faire mal.
Il est tout à fait normal que le fil puisse descendre plusieurs millimètres sous la gencive.
Régulièrement, enroulez le fil une fois sur le doigt gauche et déroulez une fois du doigt droit, ainsi vous avez toujours du fil propre et neuf. Jetez le fil après emploi car il est à usage unique.
Lorsque vous passez du fil les premières fois, il est possible de voir quelques saignements de la gencive. Ceci est dû à l'inflammation. Après une semaine , il ne devrait normalement plus y avoir de saignement.